新妈妈产后食补九方养气血！

这对新妈妈分娩后的身体恢复非常重要！分娩就像一项生产活动，需要时间和努力。因此，由于分娩过程中大量失血，初产妇经常出现气血两虚，并出现乳汁不足、便秘、血虚、虚弱、头晕、疲劳等症状。甚至产后腹痛、感冒，以及性生活不和谐，从而影响正常生活甚至婴儿的健康。如果产后恢复期间饮食中能摄入适当的补充剂，产妇就能尽快恢复。以下是第一个教你如何化妆的儿童护理网络编辑！

山楂煮粥：服用15克山楂、60克大米和10克红糖。首先，将山楂水煎成浓汁，加入大米，红糖煮成粥食用。具有开胃消食、活血化瘀的功效，适用于产后恶露不绝、腹痛、食欲不振等。

柏子仁粥：柏子仁15克，粳米50克，文火煮粥，饭前加入蜂蜜15克，每日服用两次，以活血化瘀，恢复精力。便秘、失眠和多梦。

鲫鱼烧通草：活鲫鱼(100-120克)和通草(10克)。将鲫鱼去鳞、去内脏，洗净，与通草一起加水，直至鲫鱼成熟腐烂，吃鱼喝汤，可治疗产后缺乳。

猪蹄葱白煮豆腐：猪蹄，两个葱段，60克豆腐和30毫升黄酒，将猪蹄洗净切好，与葱和豆腐一起放入砂锅，加入适量水，用文火煮30分钟，然后加入黄酒和盐，可加入牛奶，或15克王不留行和2只猪蹄一起炖和汤食用，适用于乳房胀痛、肝郁气滞、乳汁不通的患者。

当归生姜羊肉汤：15克当归、15克生姜和250克羊肉，将羊肉切成小块，与当归和生姜一起放入瓷罐中，加入500毫升水，用武火炖至羊肉煮熟食用，用于产妇产后下腹疼痛。

龙眼肉煮粥：15克龙眼、15克红枣和50-100克粳米一起煮粥。加入一点红糖尝一下。一天吃两次。它能安神、养心、健脾、补血。适用于产后贫血、心悸失眠及体质虚弱者。何首乌30克，何首乌煮粥：。15个红枣和50-100克抛光圆粒大米。先炒何首乌。得到浓缩果汁并去除残渣。将大米和红枣一起放入砂锅中，用文火煮成粥，粥稠时加入少许糖，粥溶解后即可食用；该粥一日两次，能补气养血，益肝益肾，适用于产后血虚、眩晕耳鸣、腰膝酸软、大便干燥、头发稀疏。

黑木耳煮粥：黑木耳15克，红枣15颗，粳米50-100克，将黑木耳用温水浸泡，洗净，三者一起煮成粥，加入冰糖或红糖。每天服用两次，有益于心脏和血液，适用于产后出血、头晕、嘴唇苍白、面色苍白、脱发的患者。

苏木益母草煲鸭蛋：9克苏木精、30克益母草和2个青皮鸭蛋。用水将三种原料一起煮沸。煮熟后，去壳并煮鸭蛋2-3分钟。对于产后腹痛和其他症状，喝汤和吃鸡蛋。

以上是九个产后恢复新妈妈的食谱。此外，有三种简单的美食可以帮助你“吃”去妊娠纹！如果您有任何问题，请登录我们的网站并留言。我相信你会得到满意的答复。