产后红糖别多吃 寒凉食物避免吃！

在我国，红糖被广泛用于妇女的日常保健。医学上也认为红糖具有补气、补中、健脾、暖胃、止痛、活血化瘀的功效。传统的坐月子习俗认为，分娩后喝红糖水有利于子宫收缩、恢复和恶露不绝。然而，应该注意的是，红糖不应该吃太久。如果不加限制地吃，它不仅没用，而且对身体有害。此外，第一婴儿护理网络的编辑告诉你，在分娩后的恢复期，还有其他食物应该小心食用。

产妇须知：分娩后第一天，子宫底部与脐平齐，此后每天下降1-2厘米，直至分娩后10-12天，此时腹部不能触及子宫底部。产后阴道液被称为恶露，它含有血液、粘液、坏死的蜕膜组织、白细胞和细菌。根据其性质，可分为三个阶段:血性恶露。

分娩后1 ~ 3天内，血容量大，含血多，呈红色，也称红恶露。

浆液性恶露。分娩后3-7天，恶露不绝的血量减少，因此呈红色，持续约一周，但数量很少。

白色恶露。分娩后约2周，恶露不绝于耳，白细胞增多，呈淡黄色或乳白色。这种恶露可以持续几周。

一般来说，血性恶露持续3天，浆液性恶露持续约20天。

产后恶露不佳，经血受阻。吃红糖可以促进血液循环，消除瘀血。然而，目前大多数是初产妇。子宫收缩一般良好，恶露的颜色和数量一般正常。如果长期食用红糖，恶露会增加，导致慢性出血性贫血，并会影响子宫的恢复和产妇的健康。因此，最好在10-12天内控制产妇对红糖的消耗，然后他们应该吃更多营养丰富的食物。

产妇在月子中应该避免食用以下食物：

-寒、寒、生冷食物，产后身体气血不足，应多吃温补品，以利于气血恢复。如果分娩后吃生冷食物，将不利于气血的丰富，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，也不利于恶露的排出和血瘀的消除。

-辛辣食物，如辣椒，容易破坏体液，消耗气血，加重气血虚弱，容易导致便秘，也对婴儿入奶后有害。

-刺激性食物，如浓茶、咖啡和酒精，会影响睡眠和胃肠功能，也对婴儿有害。

-酸涩的食物，如乌梅和南瓜等。以免阻断血液循环，防止恶露不绝。

-冷食，如冰淇淋、冰淇淋、冷冻饮料等。不利于消化系统的恢复，而且还会给母体牙齿带来不良影响。

-含盐量高的食物，过多的盐会导致水肿。

-不宜饮用麦芽提取物，麦芽提取物由麦芽制成，含有麦芽糖和麦芽酚。麦芽对牛奶回流非常有效，会影响牛奶的分泌。

这些是新妈妈在产后恢复期间应该注意的饮食问题，但是有三种简单的美食可以帮助你“吃”掉妊娠纹！如果您有任何问题，请登录我们的网站并留言。我相信你会得到满意的答复。