春季宝宝防燥辅食

春天来了，天气越来越干燥，婴儿的身体容易出现内热，排尿少，神经系统也容易紊乱，婴儿的情绪也容易变得躁动不安，婴儿在春天的反应不仅是情绪和心理问题，它很可能是由人体营养摄入的不平衡造成的。

婴儿的辅食应是干净和湿润的食物，应注意补充营养。以下是一些适合宝宝的春季食品:

　蔬菜

　　南瓜

南瓜可以预防宝宝的嘴唇干裂、鼻出血、皮肤干燥等症状，增强身体免疫力，改善春季干燥症状。给你的宝宝适量的南瓜。一天南瓜的数量不能超过一种主食，也不能太少。

对小宝宝来说，你可以做一些南瓜泥，蒸南瓜，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮它。

对于大一点的婴儿，你可以把南瓜和米饭混合，把南瓜切成小块，把米饭淘洗出来，然后加水在电饭锅里煮。水煮沸后，加入南瓜片、卷心菜叶等。烹饪后，加入一些油，用盐调味。米饭应该又软又烂。

宝宝一岁后，他还可以做南瓜和紫米粥。将南瓜切片，将大米和红枣洗净，与南瓜切片一起放入锅中，加水煮沸，先用武火煮沸，然后用文火煮至大米腐烂。

藕

新鲜莲藕含有许多易于吸收的碳水化合物、维生素和微量元素。莲藕能帮助宝宝清热生津，润肺止咳，还能补益五脏。莲藕可以生吃，也可以和其他食物混合吃。

对于6个月以上的婴儿，你可以把莲藕和蜂蜜一起蒸给婴儿吃，把莲藕切成小块，在锅里蒸，捣碎，和蜂蜜混合。

对于12个月以上的婴儿，他们可以做新鲜的莲藕和梨汁给他喝。取出新鲜莲藕和犁的不可食用部分，榨汁并加入一些糖。

　水果

春天有许多水果，它们能促进体液的产生以解渴、刺激食欲和促进消化。春天给婴儿的水果是:“苹果:你可以榨一些苹果汁给他喝。

梨:每天1-2个梨是合适的。

甘蔗:每天最好不要超过50克。

柑橘:每天最多吃2-3个橘子。

柿子:一次只有1-2个。

此外，还有石榴、葡萄、红枣等。

干果和绿叶蔬菜

　豆类和谷类

叶酸可以保证血液质量，从而提高神经系统的营养吸收。

婴儿可以吃更多的核桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、莴苣等。豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是滋养人体神经末梢的重要物质，维生素B6具有稳定细胞状态和提供各种细胞能量的功能。

维生素B1和B6在粗粮和豆类中含量最高。婴儿在春天可以每周吃3-5次粗粮、大米或粥，如大麦、大麦、玉米、红豆、大豆和大米。此外，还有糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等。可以经常食用。

　含脂肪酸和色氨酸的食物

脂肪酸和色氨酸可以消除春天的烦躁。它们可以滋养脑神经并补充这些营养。婴儿可以吃更多的鱼、核桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉。

在春天给宝宝多吃这些食物有助于宝宝的干燥和情绪波动。你的母亲可以用不同的方式用这些食物来喂养你的宝宝。

010-59000