【做什么运动可以提高精子质量】什么运动能提

做什么运动可以提高精子质量-跑步

日本山口大学对215名男性进行了抽样测试。结果表明，中等强度运动组的男性精子活力最强。所谓的“中等强度锻炼”是最简单的方法:跑5分钟，胸部和背部开始出汗。这个速度是最适合你的中等强度运动。

做什么运动可以提高精子质量-游泳

根据《今日美国》的最新报道，如果男性每天能保持游泳30分钟，患前列腺癌的可能性将大大降低，因为游泳不仅能提高抗病能力，还能促进前列腺的局部血液和淋巴循环。此外，游泳有利于发展肌肉和增强耐寒能力。锻炼内脏器官，尤其是心肺功能，促进新陈代谢，培养勇敢顽强的精神，将会产生积极的效果。

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