孕期食欲不振 吃水果助开胃

夏天，天气很热，一般人会胃口不好，不能吃任何食物，更不用说怀孕的孕妇了。在这个特殊时期，孕妇肩负着两个人的健康。不吃东西会导致营养不良，而且身体会相对虚弱，影响自己和胎儿的健康。

鉴于部分饮食和怀孕期间食欲不振，建议所有孕妇调整饮食。清淡的味道和各种菜肴可以提高孕妇的食欲，让孕妇轻松度过郁闷的夏天。

当怀孕期间出现恶心、呕吐、食欲不振、四肢无力等症状时，吃一些酸味的东西实际上会刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化和吸收。此外，孕妇多吃酸性食物也有利于铁的吸收和血红蛋白的形成。

建议准妈妈选择酸性水果改善食欲

孕妇在选择酸性食物时应注意科学，不要盲目进食。在这篇文章中，第一个婴儿会推荐几种水果来缓解怀孕期间的厌食症，如西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橙子、大枣、葡萄、青苹果和其他新鲜水果，这些都是酸的和有营养的。这不仅能改善胃肠不适症状，还能刺激食欲，增强营养，并有利于胎儿的生长，从而达到多重效果。

柳橙——解油腻促消化

橙子又酸又甜，可以缓解油腻感，促进消化。当孕妇食欲不振时，她们应该适当地吃橘子，但是注意不要空腹吃。

橙皮——开胃通气提神

桔皮的酸甜味道可以缓解孕妇的食欲不振。剥桔皮时，撕下白色薄膜以避免苦味。孕妇食用桔皮时，可将桃子洒在蛋糕上或用开水代替茶冲泡，香味宜人，能增进食欲，通风提神。

金桔——润喉防感冒

金橘富含维生素C，还含有挥发油和其他活性物质，可预防风寒，润喉，降低妊娠期感冒的发病率。

葡萄——健脾开胃

葡萄酸酸甜，健脾开胃。怀孕初期有强烈妊娠反应的孕妇可以吃一些适量的葡萄，以减轻怀孕期间的恶心、呕吐和改善食欲。吃葡萄时，一定要先洗葡萄。进食后，不要立即喝水或牛奶，以防腹泻。然而，葡萄不应该多吃。患有肥胖症和糖尿病家族史的孕妇应特别注意避免摄入过多的糖。

西红柿——预防感冒，抗癌、防癌

对孕妇吃西红柿有好处。专家说西红柿富含天然抗氧化剂，除了维生素C，它们还含有番茄红素。

除了以上四种酸性水果，孕妇还可以选择西红柿、杨梅、青苹果等。当然，你也可以阅读“孕妇水果全集”来了解更多关于孕期饮食的建议。